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  • 丰胸操 让你轻松告别A罩杯

  • 发表日期:2012-12-8 20:14:58 | 来源 :互联网 | 编辑:笨鸟 | 天逸健康网

是不是很羡慕别人的大胸部,同样的衣服总是别人穿起来好看,与其埋怨先天条件没有那么丰满吧,那么就从后天开始改起吧,下面的这套丰胸操让你轻松告别A罩杯。

365bet提现流程几乎所有的扩胸运动,或者运动到胸肌的运动,都能有助于乳房的发育、增加乳房弹性,以及预防乳腺疾病。而且扩胸运动可谓是非常简单随意,没有特别动作的限制。无论是两手向外扩、还是向上高举,都有助于伸展和强化胸肌,不仅如此,还能预防和治疗颈椎病呢!

你需要的道具:

5磅左右的哑铃一个(如果没有可用矿泉水瓶代替),健身球一个(可用和膝盖等高的椅子或凳子代替)

Step:

1.平躺在健身球上,肩部位于球面中间;膝盖呈90°弯曲,双脚打开与肩同宽,平放于地面,整个身体与地面平行。

2.左手持哑铃,自然垂于体侧。

3.吸气,呼气的同时左手向上举起哑铃,手臂挺直,掌心向右;手臂保持与身体垂直;右手扶住腰部。

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