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  • 让你的大屁股变成小翘臀的秘籍

  • 发表日期:2012-12-8 20:13:28 | 来源 :互联网 | 编辑:笨鸟 | 天逸健康网

臀部是女性朋友性感的部位之一,因此很多女性热衷于美臀,今天教你几招让你身材凹凸有致。

365bet提现流程理想的臀形,是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有赘肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。想拥有如此优美的臀形并不太难,只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动,便有希望拥有美丽的圆臀。减除臀部脂肪还有另一好处,就是令双腿看起来变得比较修长。如此好处多多,事不宜迟,立即进行臀部运动。

运动1:强化腰臀

这个简单的运动对收腰臀均有益处。

1。仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边。

2。边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯。持续做15~20次。

注意:每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部可以不着地,效果会更佳。

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